Bücher gratis Verjngung ist mglich: Wissenschaftlich erforscht - was wirklich hilft (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

 

Verjngung ist mglich: Wissenschaftlich erforscht - was wirklich hilft (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

Jnger werden - geht das berhaupt? Frher als uns lieb ist, sollten wir uns sensiblen Fragen des Alterns stellen: Ist das Tempo unseres krperlichen Verfalls in den Genen festgeschrieben oder knnen wir deren Aktivitt beeinflussen? Kann uns ein konsequent 'verjngender Lebensstil' tatschlich gesnder altern lassen? Nina Ruge macht sich in ihrem neuen Buch auf die Suche nach diesem - wissenschaftlich abgesicherten - Lebensstil. Wie sollte eine Langlebigkeits-Ernhrung aussehen welche Atemtechniken und welches Sportprogramm untersttzen unsere Zellfunktionen auch schon in jungen Jahren? Was schtzt uns nachweislich vor Demenz? Wie frh sollte man mit all dem beginnen? Das Angebot an Nahrungsergnzungsmitteln ist extrem unbersichtlich. Welche von ihnen sind zuverlssig erforscht und
untersttzen nachweislich unsere gesunde Langlebigkeit? Und wie sieht es mit Hormonersatztherapien fr Frauen in den
Wechseljahren aus? Schtzen sie vor Alterungsprozessenoder bewirken sie etwa das Gegenteil?
Die Wissenschaftsjournalistin und Bestsellerautorin Nina Ruge nimmt uns mit auf ihrer Recherche zu all diese Fragen.
25 international renommierte Experten, Mediziner und Wissenschaftler lieferten ihr den topaktuellen Stand der Forschung dazu Dr. Dominik Duscher beleuchtet mit seiner fundierten Zweitmeinung das breite Spektrum der Erkenntnisse seiner Wissenschaftlerkollegen. Verstndlich geschrieben, spannend wie ein Krimi und vor allem: Mut machend!

Gratis Downloads Die vegane Jeden-Tag-Kche: Brandneue Rezepte von La Veganista (GU Themenkochbuch)

 

Die vegane Jeden-Tag-Kche: Brandneue Rezepte von La Veganista (GU Themenkochbuch)

Einfach, schnell und alltagstauglich vegan kochen und das jeden Tag neue Rezepte von La Veganista Vegan kochen ist nicht kompliziert, das zeigt die Pionierin Nicole Just schon seit 2013 als La Veganista. Ihr neues Kochbuch fr jeden Tag prsentiert vegane Rezepte fr jede Jahreszeit und ohne Ersatzprodukte. Gemse, Obst, Getreide, Hlsenfrchte und Nsse sind die Hauptzutaten, die tglich eingesetzt werden, optimal mit Nhrstoffen versorgen und berall erhltlich sind. Das Vegan Kochbuch fr den Alltag Wenn Sie auf Tofu, Seitan und vegane Burger aus Erbsenprotein verzichten und stattdessen mit natrlichen Zutaten kochen wollen, sind die mehr als 80 Rezepte genau das Richtige fr Sie. Stattdessen wird mit Saisonkalender, heimischen Gemsesorten sowie nhrstoffreichen Saaten gekocht und kreativ kombiniert. Die Rezepte gehen schnell und stehen oft in nur 35 Minuten auf dem Tisch. Vegane Mittagessen Rezepte Der Hauptteil des Buches setzt sich aus herzhaften Mahlzeiten frs Mittagessen und Abendessen zusammen. Es gibt vegane Salate, Suppen, Currys, Bratlinge, aber auch Pasta, berbackenes Gemse und Bowls. Freuen Sie sich auf: Regenbogen-Bowl mit Cashewdressing Kartoffeltaler mit Grne-Bohnen-Salat Ministrudel mit Currydip Rote-Bete-Drm mit Zucchini-Zaziki Vegan Backen ganz einfach Auch an Torten, Kuchen und Desserts in wunderschnen Farben und mit saisonalem Obst spart die Autorin nicht. Die Rhrkuchen gehen wunderbar auf und erfreuen Freunde an der veganen Kuchentafel. Probieren Sie unbedingt: Schwedische Apfeltorte Schokomousse-Trtchen Schneewittchen-Torte Johannisbeerkuchen mit Zitrone und Mohn Schnelle Rezepte mit alltagstauglichen Zutaten Viel Wert legt Nicole Just darauf, dass die Zutaten fr ihre Rezept berall erhltlich sind. Sie selbst wohnt auf dem Land und bedient sich der Gemseflle aus ihrem Garten. Natrlicher Genuss ohne Geschmacksverstrker, dafr mit selbstgemachten Basics machen jedes Gericht zu einem Gaumenschmaus.

Download Liebesglck: Auf der Suche nach dem Leben vor dem Tod - Eine Geschichte, die Ihr Leben verndern wird (Grfe und Unzer Einzeltitel)

 

Liebesglck: Auf der Suche nach dem Leben vor dem Tod - Eine Geschichte, die Ihr Leben verndern wird (Grfe und Unzer Einzeltitel)

Tagtglich erlebt Martina Leibovici-Mhlberger in ihrer Wiener Praxis, wie ihre Patientinnen und Patienten mit der eigenen Liebesfhigkeit ringen. Echte Gefhle werden berlagert durch ein Hin- und Hergerissensein zwischen Autonomie und Bindung. Die erfahrene Therapeutin legt in ihrem neuen Buch diese vergrabenen Gefhle frei, indem sie dazu einldt, sich in der parabelhaften Fallgeschichte zu spiegeln. Erst durch das Mitfhlen wird der Heilungsprozess mglich, den die versierte Therapeutin mit klugen Fragen untersttzt und lenkt.

Gratis PDF Das Vagus-Training: Mit einfachen bungen die Selbstheilungskrfte aktivieren (GU Ratgeber Gesundheit)

 

Das Vagus-Training: Mit einfachen bungen die Selbstheilungskrfte aktivieren (GU Ratgeber Gesundheit)

Das umfassendste bungsbuch rund um den Vagusnerv Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefe und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm! In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr ber dieses rtselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unser krperliches und emotionales Wohlbefinden hat und natrlich ber seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv. Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen berblick ber Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles ber die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustnde dieses Systems. Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystems aktiv frdern knnen. Mit ber 25bungen knnen Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfltige bungspalette zeigt Ihnen, wie Sie: mit der Release-Technik Bewegungsapparat, Organe und sogar Gefe entspannen, die Hirnnerven aktiveren, mit dem Atem ben, die Kraft der Visualisierung nutzen, und mit heilenden Berhrungen zum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren knnen.

Bücher gratis Gemse! Das Goldene von GU: Frische Rezepte zum Glnzen und Genieen mit und ohne Fleisch (GU Grundkochbcher)

 

Gemse! Das Goldene von GU: Frische Rezepte zum Glnzen und Genieen mit und ohne Fleisch (GU Grundkochbcher)

Glnzende Zeiten fr Fans von knackfrischem Gemse: Die besten Rezepte und alles Wissenswerte rund um die Gemsekche gibts jetzt glamours verpackt zwischen zwei Buchdeckeln. Gemse! Das Goldene von GU ist die Rezepte-Bibel fr alle, die Gemse am liebsten jeden Tag genieen wollen mal mit, mal ohne Fleisch: Neben 250 Rezepten liefert das Buch jede Menge Tipps, Tricks und Know-how rund ums Kochen mit Gemse. Die Rezepte sind absolute Highlights der GU-Gemsekche: Von Sommer bis Winter, von Blttern bis Wurzeln, von veggie bis fleischhaltig, von gesunden Salaten bis hin zu deftigem Seelenfutter wird hier garantiert nichts ausgelassen. Hochwertig gestaltet, superlecker und immer nahe am Alltag mehr Gemsekche geht nicht!